Mantendo sua dieta através das férias

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As férias são a parte mais difícil do ano para manter sua dieta ou plano de condicionamento físico. O período de Ação de Graças para o Natal é cheio de refeições pesadas, festas, hospedes e um completo abandono de dietas e horários de fitness.

Dieta através das férias

O fato de que a maioria de nós costuma ter pelo menos um hóspede conosco nesta temporada é o que torna as coisas tão difíceis. Por natureza, tendemos a ser anfitriões. Vamos adotar os hábitos alimentares e de sono daqueles que levamos para nossas casas com o desejo de ser o melhor anfitrião ou hostess possível, sem sequer perceber. Não chute-se nos pães por cima, está enraizado em nossa natureza humana.

Como você pode continuar comprometido durante esse tempo

Eu acho duas maneiras que são ótimas para manter-se comprometido durante as férias quando sua casa está cheia de sogros insalubres.

  1. Forçá-los em seu plano de dieta - não o mais agradável das maneiras de fazê-lo. Claro, se você não pode ter nada além de suas coisas saudáveis ​​em casa sem ser forçado a quebrar sua dieta, então dê o ultimato de "Você está em minha casa, estas são as regras da casa". Lembre-se, a família continuará a amá-lo, mesmo que tenha que comer alguma comida saudável por uma semana. Mantenha-se feliz e saudável como prioridade número um.
  2. Compromisso - A maioria das famílias não fica brava se houver mais do que a quantidade habitual de alimentos saudáveis ​​no jantar para mantê-lo feliz, desde que eles consigam algo com o qual estão acostumados. Eles podem ter seus hambúrgueres ou bifes porque nós pessoas mais saudáveis ​​podem encher-se em vários outros pratos menores sem ter que nos matar com o prato principal. Compromisso é a chave para todas as coisas, e permanecer saudável durante as férias não é uma exceção.

Planeje seu dia

Se você sabe que vai ter que passar as noites entretendo a família ou os convidados, não se esqueça de acordar uma hora mais cedo para poder fazer uma rotina diária de exercícios. Quem sabe, você pode até achar que depois de alguns dias você na verdade, prefiro se exercitar de manhã antes do trabalho. As pessoas mais bem sucedidas do mundo tendem a fazer isso por um motivo. Dá-lhe mais energia e permite-lhe lidar com o stress e problemas com uma cabeça mais equilibrada durante o resto do dia.

Mantenha os alimentos separados

Se você tem uma família que gosta de lanche, em seguida, tente encontrar outra área da casa para colocar todos os lanches. Se você está cozinhando ou fazendo um trabalho na cozinha, você pode encontrar um punhado de tudo o que você tem para seus convidados que você normalmente não come. Mas se eles estão fora do site, eles estão fora de mente, e você pode ir sobre o seu dia sem uma grande distração olhando-o no rosto.

Canalize suas frustrações

Se você é parecido comigo, você tem algumas noites durante as férias, onde todo o estresse alcança você e você só quer explodir. Se você sentir uma dessas situações chegando, basta colocar tudo para baixo e correr. O tempo sozinho e exercício permitirá que você se acalme e volte para a casa com um comportamento feliz e relaxado. Lembre-se sempre, são apenas mais alguns dias!

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Tente suplementos dietéticos

Se você não tem tempo para ir ao ginásio para tentar manter as calorias longe durante as férias, então pode muito bem ser hora de experimentar um novo suplemento dietético como a dieta de manga africana ou a dieta de framboesa cetonas. Estas dietas são cientificamente formuladas para perda de peso rápida e são recomendadas por quase todos os médicos da televisão. Eles não substituem o exercício regular puramente em uma base de saúde, mas pode realmente ajudar a aumentar a perda de peso, se você não pode fazê-lo para o ginásio.

Faça isso durante as férias sem quebrar sua rotina de dieta ou fitness e você pode se considerar um entusiasta de saúde profissional! Este é um dos maiores desafios e muitos não estão preparados para a tarefa.

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