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5 razões para beber suas frutas e legumes

Há muitas razões pelas quais você deve beber suas frutas e legumes. Muitas pessoas lutam para consumir frutas e legumes inteiros. Felizmente você pode misturá-los em um smoothie e consumi-los facilmente. Ao fazer isso, você obterá resultados positivos de saúde em um período de tempo muito curto. Esses smoothies podem agir como uma alternativa saudável à sua dieta diária. Misturado frutas e legumes certamente ajudará você a se sentir melhor.

Beba suas frutas e vegetais

Razão # 1: Nutrição Perfeita

Existem inúmeros benefícios para a saúde em beber o seu frutas e legumes diariamente. Sua saúde, pele, sistema digestivo e cintura serão beneficiados pela mistura regular de frutas e vegetais. Todo mundo sabe que as vitaminas são essenciais para a boa saúde e os smoothies crus com legumes e frutas contêm um alto volume de importantes vitaminas A e C. Por exemplo, abacates contêm um alto volume de potássio e magnésio, enquanto um alto volume de folato pode ser encontrado em goiaba.

Razão # 2: Fibra

É melhor beber smoothies crus do que beber suco de frutas ou vegetais para uma vida saudável. As fibras são removidas das frutas e legumes durante a preparação do suco. Por esse motivo, você está recebendo apenas minerais e vitaminas enquanto bebe o suco. A maioria dos sucos de frutas contém pouca fruta e adicionou ingredientes para preservação e cor. Mas quando você mistura as frutas e os legumes em um smoothie, você recebe apenas vitaminas e minerais naturais.

Razão # 3: Vegetais Regulares

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É mais fácil consumir frutas diariamente, mas na maioria das vezes as pessoas se esquecem de comer vegetais. Esta é realmente uma ótima maneira de consumir legumes diariamente com a ajuda de smoothies crus, sem saber o fato. O batido altera totalmente o sabor dos vegetais, pois é misturado com o sabor dos frutos. Essa é a melhor coisa sobre o smoothie. É uma boa ideia experimentar as suas frutas e legumes para obter o sabor que melhor se adequa à sua palete.

Razão # 4: Poder / Energia

Batidos crus darão ao seu corpo uma fonte contínua de energia / energia para ajudá-lo ao longo do dia. Para obter essa energia, é uma boa idéia preparar seus smoothies e consumir pela manhã.

Você terá uma enorme quantidade de energia tomando frutas, mas o problema é que ela fornece uma pequena explosão de energia por um curto período de tempo. As frutas contêm muito açúcar e estão sendo metabolizadas rapidamente. Se você pegar a fruta misturada com vegetais em smoothies, ela será uma fonte de energia duradoura porque os vegetais equilibram o açúcar na fruta.

Razão # 5: Calorias de qualidade

Se você está procurando um bom café da manhã com baixas calorias, os smoothies crus são uma ótima opção. Uma quantidade enorme de conteúdo de água, além de fibras, pode ser encontrada nos smoothies crus. Ele age como uma refeição gratificante quando você toma essa quantidade de água misturada com fibras.

Realmente você vai se sentir como se tivesse acabado de ter uma refeição satisfatória. Se você está tentando perder peso Com uma dieta saudável e nutritiva, smoothies de frutas e vegetais são um bom começo. Tomado de manhã com um pequeno-almoço nutritivo irá transportá-lo ao longo do dia sem sentir fome e irá mantê-lo de comer demais o resto do dia.

Existem milhares de razões pelas quais você deve consumir smoothies crus para ter uma vida saudável e melhor. Você deve fazer parte de sua dieta diária. Depois de tomar vegetais crus e frutas, você sentirá a diferença imediatamente. Não espere para começar esta dieta saborosa! Além disso, leia esta resenha sobre uma maneira simples, que pode te ajudar Perder peso rapidamente.

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