Uma dieta para a psoríase - 4 coisas que você deve saber

Psoríase e dieta ambos tem a profundo impacto on A Nossa corpos. 4 coisas você deveria conhecer so seus dieta pode tem a profundo impacto on psoríase.

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Uma dieta para a psoríase contém muitos vegetais. O que ingerimos afeta a composição química de nossos corpos. A composição química das pessoas que sofrem com psoríase causa um aumento na taxa na qual as células se reproduzem. Isso é controlado, mais especificamente, pelo monofosfato de guanosina 5 cíclico (cGMP) e pelo monofosfato de adenosina cíclica (cAMP), que podem ser controlados pela dieta. Níveis mais altos de GMP aumentam a taxa de divisão celular.

Uma dieta para psoríase

Os níveis certos de AMP diminuem a taxa de divisão celular. Portanto, esse é o mumbo-jumbo científico, mas o resultado final é que os alimentos certos podem ajudar a reduzir os surtos de psoríase. Portanto, sem mais delongas, vamos rever algumas coisas que você pode ajustar em sua dieta para aliviar a psoríase.

4 Maneiras Si lata Ajuste sua dieta para psoríase

1). Tornar-se a Coelho

Tudo bem, talvez isso seja pedir um pouco demais, mas estudos mostram que o beta-caroteno beneficia pessoas com psoríase. A vitamina A que o corpo produz a partir de beta-caroteno é de grande importância para a saúde da pele. Beta-caroteno rico alimentos incluem:

2). Fibra:

  • Cenouras, Couve, Salsa, Espinafre, Acelga, Verduras De Beterraba, Agrião, Brócolis, Repolho

Uma dieta pobre em fibras permite o acúmulo de toxinas intestinais, incluindo o crescimento de bactérias e leveduras. Esses micróbios podem aumentar o cGMP, causando rápida divisão celular e aumento de crises. Você deve obter a maior parte de sua fibra de vegetais e o restante de grãos integrais. Pode ser uma boa ideia evitar ou omitir o glúten. Alto fibra, sem glúten alimentos incluem:

3). Trigo mourisco:

  • Frutos Crus, Vegetais Crus, Couve, Quinoa, Milho

Psoraleno As tuas Psoríase

Antes de tomar sol, você deve comer alimentos que contenham psoraleno. Os psoralenos podem contribuir para tornar a pele mais sensível ao sol e aumentar os efeitos positivos da luz ultravioleta em pacientes com psoríase. Evite a superexposição ao sol, pois as queimaduras solares podem aumentar a psoríase. Alguns psoralen contendo alimentos:

4). Parsnips:

  • Aipo, Citrino, Cenoura, Figos, Erva-doce

Rengade Vacas de Chick-fil-A

Limite a carne vermelha, laticínios e gorduras animais da sua dieta. O ácido araquidônico, encontrado na carne e em outras gorduras animais, forma leucotrieno no corpo. É um composto inflamatório que é produzido excessivamente por pessoas com psoríase. Esteja ciente também de que os animais recebem hormônios e antibióticos e alimentam grãos geneticamente modificados. Essas alterações aparecem na carne e, em seguida, nosso corpo deve processá-las. If você estão vai para comer carne, você pode beneficiar a partir de:

♦ Orgânico

♦ ao ar livre

♦ Sem antibióticos

♦ hormônio livre

♦ livre da gaiola

Recomendado Nutrientes:

Há mais na psoríase e dieta do que pode caber nesta página. Há muito mais informações neste site, mas algumas adicional nutrientes aquele tem comprovado eficaz para psoríase:

Folic Ácido - Estudos mostram que mesmo uma deficiência leve pode afetar alguns pacientes com psoríase e aumentar o risco de efeitos colaterais em certos medicamentos.

Lecitina - Em um estudo, verificou-se que mais de 76% dos participantes controlaram ou melhoraram sua condição tomando este suplemento.

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Omega-3 Gorduroso Ácidos - Os ácidos graxos, principalmente o ômega-3, parecem reduzir as inflamações associadas à psoríase.

Lembrete se você tiver alguma alergia alimentar conhecida ou sua psoríase piorar com qualquer coisa que você comer, é uma boa idéia removê-la da sua dieta, pois as alergias alimentares geralmente afetam as condições da pele. Entendemos que lidar com a psoríase geralmente é confuso e frustrante, pois nem todos os remédios funcionam com todas as pessoas. Esperamos não incomodá-lo com o jargão científico e que você tenha encontrado informações úteis sobre como alterar sua dieta para alívio da psoríase.

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