Dor da artrite - remédios caseiros para alívio da artrite

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Se você é um recém-diagnosticados com artrite ou um velho temporizador de artrite, lendo as seguintes diretrizes artrite lhe dará mais alívio da artrite. Fazer mudanças graduais na sua

Perder excesso de peso Dá Arthritis Relief

Se você é mesmo remotamente através de peso, é extremamente importante para perder peso extra. Perdendo apenas libras 10 de peso corporal leva 30 60 para libras de pressão sobre o joelho. Encontrar a dieta ideal para você, em seguida, seguir estes princípios simples: mantê-lo em equilíbrio, comer com freqüência em pequenas porções e policiar suas porções:

Comer os alimentos certos ajudará a dor da artrite

Os ácidos graxos ômega-6 causar inflamação mais comum, enquanto que ácidos graxos ômega-3 realmente reduzir a sua dor da artrite e inflamação. Portanto, cortar a sério para baixo em: milho, girassol, cártamo, soja, óleo de semente de algodão, salgadinhos, frituras e margarinas.

Depois comer moreOmega-3 ácidos graxos pela adição de peixes gordos, como salmão e atum. Há um variar suplemento diário eficaz de ácidos graxos Omega-3 localizados na Islândia Saúde. Ele também tem muitos outros benefícios ..Menina com pés doloridos no fundo cinzento

A cada dia rotinas

Ter um fisioterapeuta examinar suas posturas diárias de sentar, andar e em pé. Depois, siga estas três habilidades básicas:

1) Ajuste a sua posição com frequência

2) Periodicamente inclinar o lado do pescoço para o outro, dobrar e esticar as pernas e sacudir suas mãos.

3) Pace você mesmo. Tome pausas frequentes e não utilize as articulações, causando mais dor de artrite.

Exercício para reduzir a dor da artrite

Mesmo fácil alívio artrite exercício leve. Exercício ajuda a curar todo o caminho até o nível celular. Mesmo quando você está tendo um flare-up, não pare. Seu corpo está lançando seu próprio alívio da dor e de produtos químicos anti-inflamatórios durante o exercício.

Os exercícios mais terapêuticas para a dor da artrite são exercícios de alongamento curta, tai chi ou yoga, aeróbica de baixo impacto e hidroginástica Tente exercer minutos 150 por semana, mas apenas 20 minutos 3 vezes por semana dá alívio da artrite.

Do It Yourself Home remédios para artrite alívio

Usar o calor para os tecidos quentes alivia a dor da artrite, aumentando o fluxo sanguíneo para áreas dolorosas. Também mergulhar em um banho quente para alívio da artrite imediata. Então, se você tem inchaço, tente usar a terapia fria. Aplicar compressas frias ou

Obter acupuntura. Um estudo provou que 570 pacientes receberam artrite alívio da dor através da acupuntura. O estudo pode ser lido clicando neste link. Além disso, a massagem vai dar alívio artrítico .. atividade balanço com períodos de descanso.

Use agentes tópicos de dor para dores de artrite. Os dois mais populares são:

1) Agentes tópicos que contêm salicilatos, os mesmos ingredientes que a aspirina.

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2) Agentes tópicos com

Capsaicina: estes são eficazes para dores de artrite nas articulações próximas à superfície da pele, como dedos, joelhos e cotovelos.

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