Como livrar seu corpo de celulite

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Farto dos alforjes em volta das coxas e da bunda! O que fazer para se livrar do corpo da celulite? Queijo cottage ou gordura, como celulite é chamado carinhosamente os depósitos de gordura que são depositados nos lugares mais embaraçosos do nosso corpo, como coxas, quadris, nádegas e abdômen. Essa deposição de gordura é mais comum em mulheres, mas os homens também são afetados por ela. A celulite piora com a idade, pois nosso tecido engrossa e a pele fica mais fina.

Como livrar seu corpo de celulite

Não há solução mágica para se livrar da celulite

A celulite não é senão depósitos gordurosos. Você precisa diminuir o tamanho dessas células de gordura para obter uma aparência mais enxuta. Para perder gordura, você precisa energizar e hidratar as células do seu corpo. Isso ajuda a reduzir as reservas de gordura subjacentes e compensar o tecido muscular perdido.

A maneira mais eficaz para se livrar da celulite do corpo é o exercício regular, juntamente com uma dieta saudável e muita ingestão de água para desintoxicar o corpo.

  • Seu regime de exercícios tem que incluir alguns exercícios de cardio e energia, de modo a tonificar as partes do corpo flácidas, e também diminuir a gordura depositada. Exercícios aeróbicos como corrida e natação ajudam a queimar gordura rapidamente.
  • Dieta desempenha um papel muito importante em se livrar da celulite do corpo, mas "dietas radicais" não é recomendado. Isso faz com que o corpo fique pior à medida que a dieta radical drena apenas a água do corpo e não a gordura. O que se deve procurar é um estilo de vida alimentar saudável, rico em proteínas e pobre em gordura.

Plano de dieta para reduzir a celulite corporal

O principal objetivo é desintoxicar o corpo, seguindo uma dieta anti-celulite.

Faça uma dieta saudável que inclua muitas frutas frescas e vegetais de folhas verdes. Frutas e legumes de cores vivas contêm uma alta quantidade de antioxidantes, que previnem os danos nos tecidos causados ​​pela celulite teimosa. Outros alimentos que são úteis incluem -

  • Feijão e lentilhas
  • Trigo Integral e Arroz Integral
  • Batatas cozidas e não fritas
  • Aveia
  • Nozes sem sal
  • Peixe fresco que contém gordura para ajudar o corpo

Evite qualquer tipo de junk food. É melhor eliminar da sua dieta -

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  • Café com bebidas cafeinadas
  • Salgado, frito e oleoso
  • Gordura animal
  • Alimentos processados
  • Álcool
  • Gordura saturada, manteiga e creme
  • açúcar branco
  • fumador

Algumas outras recomendações para reduzir a gordura corporal

  • A escovação cutânea é recomendada, pois estimula a circulação linfática e sanguínea por todo o corpo, ajuda a remover a pele morta e promove o crescimento de novas células.
  • Evite exercícios de impacto muito pesados, pois pode sobrecarregar o fluxo de sangue para o coração.

Procedimentos cosméticos ajudam, mas apenas a uma extensão limitada

Atualmente, várias medidas cosméticas são facilmente acessíveis em salões de beleza, que reivindicam a remoção completa da celulite. Quão verdadeiras são as afirmações é questão de questão. A maioria dessas técnicas é cara, mas fornece soluções temporárias. Alguns dos procedimentos cosméticos populares incluem -

  • Envoltórios corporais que aumentam a transpiração e são mais diuréticos por natureza.
  • Lipoaspiração pelo qual as células de gordura são removidas cirurgicamente. Os resultados mostram melhor na pele jovem.
  • Massagem profunda que ajuda a relaxar o corpo, estimula o fluxo sanguíneo e reduz a rigidez do corpo devido à celulite.
  • Máquinas de vibração e injeções hormonais que são bastante procuradas, mas não são sem seus efeitos colaterais.
  • Geles anti-celulite, cremes que são usados ​​generosamente em casa, bem como nos salões, mas por si só não são eficazes. Eles precisam ser combinados com exercícios de força e dieta anti-celulite.

A celulite é um resultado de estilo de vida defeituoso e não é uma doença. Isso mostra claramente que há uma mudança no modo de vida saudável. Se o cuidado não for tomado cedo, ficará muito difícil livrar-se da celulite corporal, e, é claro, não devemos esquecer os outros problemas relacionados à saúde que são causados ​​devido à gordura acumulada.

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