Vitaminas para Knee Joint Pain

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Qualquer pessoa pode sentir dor nas articulações do joelho como resultado de lesão, artrite e desgaste normal dos joelhos. Felizmente, essa dor pode ser gerenciada complementando o corpo com vitaminas essenciais. Essas vitaminas são vitais para reparar a almofada da cartilagem ou o tecido conjuntivo que foi afetado por artrite ou qualquer lesão.

Essas vitaminas são as seguintes:

A vitamina D

Este tipo de vitamina é essencial para o bem-estar dos seus ossos. Eles ajudam o corpo a absorver e utilizar o cálcio adequadamente. O cálcio é muito importante na formação de ossos fortes e saudáveis ​​para todas as pessoas. Além de ajudar seu corpo a absorver cálcio, a vitamina D é importante na prevenção e redução da inflamação da articulação do joelho. Este é um grande benefício para pessoas que sofrem de tendinite, artrite e lesões.

A vitamina D pode ser obtida através da luz solar, especialmente permitindo-se uma exposição de minuto de 5 a 30 à luz do dia durante o horário de pico. Outras fontes incluem o consumo de peixe, cogumelos e laticínios ricos em vitamina D.faz-falta de-dormir-causa-joint-dor

Vitamina B Complex

Possui oito vitaminas essenciais necessárias ao organismo. Eles são vitais no tratamento da dor no joelho através da redução do inchaço do joelho, bem como da inflamação das articulações do joelho. Esta categoria de vitaminas também é importante na proteção e fortalecimento dos músculos e tecidos do corpo. Por exemplo, a vitamina B-3 aumenta o suprimento e a circulação eficazes de sangue para os joelhos e, assim, permite que funcionem bem.

Além disso, a vitamina B-5 e B-6 ajudam a reduzir a inflamação e o inchaço dos tecidos do corpo, como os tecidos das articulações do joelho. A vitamina B-1 e B-12 também podem melhorar a eficácia dos medicamentos prescritos pelo seu médico. na cura da dor nas articulações do joelho.

A vitamina E

A vitamina E é essencial, particularmente na cicatrização de joelhos ruins, como resultado de uma lesão grave ou cirurgia no reparo ou correção de um joelho lesionado. Este tipo de vitaminas é útil para manter saudáveis ​​as células e os tecidos. Eles ajudam na reconstrução de tecidos e células feridos ou danificados nas articulações do joelho, levando a joelhos fortes e saudáveis.

A vitamina E também pode ajudar na redução da inflamação do joelho. Os elementos antioxidantes encontrados nesta vitamina podem ser recebidos com a ingestão de grãos integrais e vegetais verdes.

Omega 3 Fatty Acids

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A implementação desses nutrientes em sua dieta é uma maneira adequada de reduzir a dor nas articulações do joelho. Eles incentivam a liberação de substâncias químicas corporais que ajudam a prevenir e reduzir a inflamação nas articulações do joelho. Eles são originários de peixes como salmão e cavala, folhas de uva, couve-flor, linhaça, espinafre e brócolis.

Portanto, use as vitaminas acima para dores nas articulações, essenciais para prevenir e curar a dor nas articulações do joelho. Eles são necessários em pequenas quantidades regularmente através da comida ou conforme prescrito pelo seu médico.

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