Vitaminas para Knee Joint Pain

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Qualquer um pode experimentar dor nas articulações do joelho como resultado de uma lesão, artrite e desgaste normal na knees.Luckily, estes dor pode ser controlada, completando o corpo com vitaminas vitamins.These essenciais são vitais para reparar a almofada de cartilagem ou tecido conjuntivo que tem sido afetada pela artrite ou qualquer vitaminas injury.These são os seguintes:

A vitamina D

Este tipo de vitamina é essencial para o bem-estar do seu bones.They ajudar o corpo a absorver e utilizar properly.Calcium cálcio é muito importante na formação de ossos fortes e saudáveis ​​para todos people.Apart de ajudar seu corpo a absorver cálcio , a vitamina D é importante na prevenção e redução da inflamação dos seus joint.This joelho é grande benefício para as pessoas que sofrem de tendinite, artrite e lesões.

A vitamina D pode ser obtida através da luz solar especialmente, permitindo-se um 5 30 a minuto de exposição à luz do dia durante as fontes de pico hours.Other incluem o consumo de peixe, cogumelos e produtos lácteos que são ricos em vitamina D.faz-falta de-dormir-causa-joint-dor

Vitamina B Complex

Ele tem oito vitaminas essenciais necessários pelo body.They são vitais no tratamento da dor no joelho através da redução do inchaço do joelho, bem como a inflamação da categoria joints.This joelho de vitaminas também é importante na proteção e fortalecimento dos músculos do corpo e tissues.For exemplo, a vitamina B-3 aumenta a oferta eficaz e circulação de seu sangue para os joelhos e, portanto, permite-los para funcionar bem.

Além disso, a vitamina B-5 e B-6 ajuda a reduzir a inflamação e inchaço dos tecidos do corpo, como os tecidos em seu joelho joints.Vitamin B-1 e B-12 também pode melhorar a eficácia das drogas como prescrito pelo seu médico na cura de dor nas articulações do joelho.

A vitamina E

A vitamina E é essencial principalmente na cura de problemas nos joelhos, como resultado de uma lesão grave ou cirurgia no reparo ou correção de um tipo knee.This danificado de vitaminas são úteis para manter suas células, bem como seus tecidos healthy.They fazer ajuda na reconstrução de tecidos e células lesadas ou danificados em suas articulações do joelho levando a joelhos fortes e de saúde.

A vitamina E também pode ajudar na redução da inflamação dos seus elementos antioxidantes knee.The encontrados nesta vitamina podem ser recebidos a partir do consumo de cereais integrais e vegetais verdes.

Omega 3 Fatty Acids

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A implementação destes nutrientes em sua dieta é uma maneira adequada para reduzir a dor das articulações do joelho. Eles incentivam a liberação de substâncias químicas do corpo que ajudam a prevenir e reduzir a inflamação nas articulações do joelho. Eles são originários de peixes como o salmão e a cavala, as folhas de uva Couve-flor, linhaça, espinafre e brócolis.

Portanto, use as vitaminas acima para dor nas articulações que são essenciais para prevenir e curar a dor nas articulações do joelho. Eles são necessários em pequenas quantidades regularmente através de seus alimentos ou conforme prescrito por seu médico.

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