Revelar o segredo da dieta da acne para limpar seu rosto

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Bem, você certamente sabia que a dieta da acne ainda é uma discussão controversa sobre o tratamento da acne. Se você pesquisar informações da American Academy of Dermatology, você descobrirá que não há evidências de pesquisas confiáveis ​​que encontraram alimentos como causa de acne. Algumas pesquisas sobre a correlação de alimentos e acne ainda não demonstraram claramente a associação entre certos alimentos com acne. Isso significa que os especialistas devem fazer mais estudos para determinar a correlação entre alimentos e acne; se os alimentos causam acne ou alimentos não causam acne.

Dieta do acné para compensar seu rosto

Na realidade, existem muitas pessoas que experimentam acne depois de consumir alguns tipos de alimentos. Muitos especialistas também veem seus pacientes com acne melhorarem depois de evitar alguns alimentos. Se você tem acne, também pode encontrar a mesma condição.

Portanto, seguir o plano de dieta da acne ainda é razoavelmente para aqueles que buscam maneiras de se livrar da acne. É grátis ter uma opinião diferente, porque ainda não há provas sobre os alimentos com dieta para acne, mas se você aprender mais, verá que o plano de refeições para dieta com acne consiste em um menu saudável. Portanto, mesmo que você não acredite que os alimentos possam causar acne, experimente receitas de dieta para melhorar o seu estado de saúde.

Dietas do acne que funcionam

Agora, vamos conversar mais profundamente sobre acne acne e acne. Que alimentos você deve comer e evitar, a fim de esclarecer seu problema de acne e espinhas. Basicamente, esta dieta deve melhorar a condição geral da pele, inibir a reação inflamatória, controlar a produção de óleo e ajudar o processo de cicatrização na pele. Se você combina esta dieta com remédios caseiros de acne ou produtos de cuidados com a pele, ele irá fornecer um tratamento holístico da acne.

  1. água

Você perguntará como a água potável ajuda a acne. Beber muita água (pelo menos óculos 6 por dia) evitará a desidratação em sua pele. A desidratação causa um derramamento irregular nas células da pele que levará ao bloqueio dos poros da pele.

  1. Veggies frescos e frutas

É um aspecto importante na dieta para limpar acne porque é um ótimo recurso para vitaminas e minerais que ajudarão a limpar toxinas do nosso corpo. Coma porções 5-10 de frutas e vegetais / dia para obter o máximo benefício.

  1. Óleo de peixe

Muitas pessoas se perguntam se o óleo de peixe ajuda a acne. A explicação é o fato de que as vitaminas e os ácidos gordos omega-3 no óleo de peixe ajudam a reduzir a inflamação e os hormônios de equilíbrio.

Alimentos que causam acne

Se a explicação sobre os alimentos que ajudam a acne é suficientemente clara, os estudos sobre a acne ainda não provaram como os alimentos podem causar acometimento da acne. Esta lista é baseada em experiências de pessoas com acne que encontraram benefícios de evitar esses alimentos:

  1. Produtos diários

Além de altas em gorduras, o leite também contém hormônios em alto nível, porque o leite 75-90% produzido por vacas grávidas.

  1. Açúcar refinado ou carboidratos

Corte ou, pelo menos, reduza o consumo de bolo, bagel, doce, refrigerante, rosquinhas, batatas fritas, etc.

  1. Frutos do mar

Os frutos do mar, especialmente os mariscos, estão contendo iodo de alto nível que podem causar breakouts de acne.

  1. Ácidos graxos Omega-6

Este ácido gordo é usado pelo nosso corpo para criar hormônios que desempenham papéis importantes na reação da inflamação. Alimentos que têm ácidos graxos omega-6 de alto nível são sanduíches de presunto, bologna, bacon, a maioria das fast food.

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  1. Gordura trans

Coma demais A gordura trans pode levar a uma maior reação inflamatória que desempenha papéis importantes na formação da acne. Aqui estão vários alimentos que contêm muita gordura Trans que você deve evitar chocolate, margarina, batata frita ou encurtamento.

Tratar acne é bastante difícil. Além de usando os melhores produtos para acne você deve aprender outros aspectos do tratamento completo da acne. Então, se você estiver pesquisando como esclarecer a acne rapidamente, considere aplicar a dieta da acne.

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