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Quais são as causas da apneia do sono?

Infelizmente, a apneia do sono é um distúrbio respiratório bastante comum. A respiração de uma pessoa pausa enquanto dorme, levando a uma série de complicações médicas. Se você deseja prevenir ou tratar essa condição, precisa saber o que pode causar apneia do sono.

Causas da apneia do sono

Excesso de peso e obesidade

A forma mais comum dessa condição é a apneia obstrutiva do sono. A boca ou a garganta ficam obstruídas, o que leva a problemas respiratórios. Um peso extra ao redor do pescoço pode tornar os músculos localizados mais propensos ao colapso e obstrução das passagens aéreas. Perder peso (se você estiver acima do peso) ou manter um peso saudável é uma boa maneira de prevenir ou aliviar essa forma de apneia do sono.

Consumo de Álcool e Drogas

Álcool, certas drogas ilícitas e alguns medicamentos sujeitos a receita médica podem fazer com que os músculos da boca e da garganta relaxem tanto que desmaiam durante o sono. Para evitar que isso aconteça, consuma álcool ou medicamentos pelo menos quatro horas antes de dormir.

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Os tecidos moles da boca e da garganta são flexíveis e soltos. Se você dorme de costas, a gravidade pode deslizar para a parte de trás da garganta e bloquear as vias aéreas. Dormir de lado ou sustentar-se pelo menos 4 cm pode ajudar a evitar esse problema.

Fraco Tom Muscular

O tônus ​​muscular ruim na garganta torna mais propenso a desmoronar durante o sono. Esse efeito é agravado se você dorme de costas, consome substâncias relaxantes musculares ou está acima do peso. Existem vários exercícios na garganta que você pode executar para fortalecer os músculos. Cantar e tocar um instrumento que exercite a boca e a garganta também podem melhorar o tônus ​​muscular nessa área.

Brain Damage

A apneia central do sono é causada pela incapacidade do cérebro de enviar o sinal para respirar no momento certo. Manter uma lesão na cabeça pode levar ao aparecimento dessa condição. Sempre proteja sua cabeça ao praticar esportes ou atividades que colocam você em risco de sofrer um ferimento na cabeça. Cuidar de sua saúde geral também pode prevenir doenças que causam danos cerebrais, como derrames.

Anormalidades teciduais

Anormalidades na boca e na garganta podem causar apneia do sono. Uma mandíbula desalinhada, amígdalas grandes, língua inchada ou uma traqueia estreita podem levar ao aparecimento de apneia do sono. Infelizmente, não há muito o que fazer sobre anormalidades físicas. A cirurgia pode ajudar em alguns casos, mas essa opção vem com uma certa quantidade de risco.

O ronco é um dos principais sintomas da apneia do sono. Se você está procurando uma maneira de parar o ronco para que você e seu companheiro de cama possam dormir profundamente novamente, saiba mais sobre este produto anti-ronco eficaz.

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